【视频】回复：这个引体可行吗，是不是有点肩胛骨下回旋受限，这种引体可以拉15个，展背的时候背看起来还是一整块，就没有别人背的那个眼睛一样的感觉，我体脂16左右，空腹是有【健身吧】

健身吧关注：3,450,012贴子：27,962,358

可以，很流畅，健身就是要找到最流畅的感觉做最多的组拉最重的量

IP属地:河南

来自Android客户端16楼2024-07-01 16:18

肩胛骨定死不要动

IP属地:安徽

来自Android客户端17楼2024-07-06 16:53

多做划船

IP属地:北京

来自iPhone客户端18楼2024-07-31 18:42

这个握距我只能做10个下巴不过杠的那种

IP属地:山东

来自iPhone客户端19楼2024-09-04 07:20

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要负重了，肌肉肥大需要渐进式负荷，不能只追求个数的增加，更要挑战重量增加才能刺激肌肉生长。光靠你目前的自重也就到头了

IP属地:澳大利亚

20楼2024-09-04 08:32

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为什么感觉垂在那里的时候身体有点歪

IP属地:河南

来自Android客户端23楼2025-04-22 06:41

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