加油

你开始戒色。最好是先减少独处时间。并且前期疯狂学习戒色文章，每天花3个小时以上都不算过分。因为你必须让自己的觉悟赶快上去。看戒色文章也是有讲究的，建议先看《戒为良药》和《这本书能让你成功戒除》。还要保证每天练习断念口诀500遍（首先得先理解这个口诀的意思，戒为良药里面有，先看断念实战类的文章）。给你总结一下吧，这就是你的日课
1.远离黄源（把手机里所有擦边删了，并且避免独处，对于前期的你来说，独处也是一定的黄源，短视频也得全删了）
2.学习戒色文章（每天3小时，至少也要1小时。主要是把玩游戏刷视频的时间用来学习）
3.练习断念口诀500遍（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）
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