大概就是破戒前看了不良信息，然后被一步步引导看了黄，最后实在忍不住就撸了。但我后来一想感觉其实没那么简单，我这一个月一直坚持锻炼身体，生活很规律。前几天一个朋友要走，就跟着吃了饭喝了酒，那天就没运动，然后也熬了夜，就打破了正常的规律生活，然后心里就开始蠢蠢欲动的，其实从规律被打破的时候就已经是破戒的前兆了。
最后总结一下戒色这一个月的收获，首先就是失眠好了，可能也是和我锻炼身体加上不熬夜的关系，头脑也比之前清醒了。
这个阶段的戒色效果我还是很满意的，接下来还会继续戒色，尽量保持规律的生活，规律被打破之后一定要警醒，这个时候很容易破戒。