移臂主动伸手，前伸感觉没有。打腿有点分开，优雅滑行不够。

和我一样

力量不错。不过核心发力，胳膊腿都是跟着滚动才省力。

看起来挺好的呀，就是发力的时候应该没利用到臀部的力量

背部没发力，有点收腹，身体就没有拉直漂平，阻力大

你这个怎么游的2000

俩点看法，供你参考。核心和换气看起来都还不错的。 换气最好是看岸边，看水线。看拖鞋。。。不要看到美女的脸。。。看到了。而且看清楚了。。你这就有点过了。
俩点意见是手和脚。。。。手入水动作。。1.慢速游最好注意斜插入水。从手到肘。。快速游，可以轮直臂。。但是是整条手臂拍入水中。其实最好也是手指先入水为好。。
你现在是小臂轻轻放入水中。。。既不是快速也不是慢速的搞法。。。这种搞法。手臂费劲。而且时间长了。
容易手肘先于手入水。。就变成沉肘入水。。。会破坏身体稳定性。这就是肯定错了。。。肘永远都不能先于手入水。。这是铁律。。
2脚。。打腿你要有腿无限向后拉伸的感觉。这感觉不好找。。说了你记下就行。不定哪天就找到了。
简单说。就是打腿的时候。你打了感觉腿又长又直。又比站着好像长高了的感觉。而且感受脚出水不多，能控制的，那基本就对了。这个时候。膝盖间距会最佳话合适你的体型。用力很轻盈飘逸。但是有力。

这是50米标准池吗？