自从清明半马用4分配顺了10km后，我心中便一直有种躁动，想着能不能用4分配跑个半马下来，终于在昨天晚上借着飞影pb3.0成功圆梦，大幅pb（129-122）~
其实对于昨天能否pb我还是有很大担忧的，因为我5.1晚上只睡了4个半小时，而且由于当天爬大蜀山爬的太快，臀大肌产生了比较严重的延迟性肌肉酸痛...
同时4月由于出差搞了好多竞赛，又恰逢考试周，每天只能挤出一个小时左右时间跑步，长距离有氧一次没跑......
君子生非异也，善假于物也~于是乎我把目光放在了我的唯一的一双竞速鞋——飞影pb3上，虽然我以前只用它跑间歇和短距离比赛
事实证明还是有效果的，借着竞速鞋的推进力，前5km我不小心超速，跑了19分，虽然体感还可以，但是心率却达到了180，这么跑下去估计10km我就歇菜了！于是我在第6km降速，但是10km还是刷了pb 38分31秒，在12km处出现了恶心的感觉，再次降速，不过好在通过深呼吸调整了过来，10-15km达到预期配速19分49秒，然后17km处撞墙，配速掉到了409，15-20km也掉出了目标配速，跑了20分9秒。提前1km冲刺，最终时间定格在了122
那么下一个目标，是不是可以定全马破三了呢（doge～