脾胃是“后天之本”
脾胃在五行中属土，位于中焦，共同承担着将食物运化并生成气血的重任，周身的精、气、血、津液都必须依靠脾胃来供给。所以，脾胃有“后天之本”、“气血生化之源”等说法。脾为脏，胃为腑。脾主升，胃主降。脏和腑通过经脉联系，相互配合，身体才能正常运转。
中医认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。
脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需营养不足，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。
损伤脾胃的行为有哪些？
1.不规律饮食，饮食生冷，暴饮暴食，经常吃肥甘厚味的食物加重脾胃负担，服用生冷食物损伤脾阳，包括不少性质寒凉的瓜果、雪糕、冷饮、凉水、输液等。
2.情志伤脾胃，过度思虑伤脾，情绪不佳，紧张焦虑、抑郁，肝气郁结，肝木克脾土，影响脾胃升降功能。
3.作息不规律，晚上熬夜，损伤阳气，夜晚23点到1点是胆经旺盛排毒期，1点到3点是肝经旺盛排毒、养血期，肝经养血之时，如果晚上睡觉过晚，影响身体修复，长期损伤脾阳生发。

日常养脾注意
现代人压力大、生活节奏快，多多少少都有些“小问题”。很多人喜欢大吃大喝、饮食不注意、生活不规律，脾胃更是容易“闹脾气”。容易出现：脸色发黄、鼻头暗淡、口唇无血色脱皮、食欲不振、饭后肚子发胀、腹泻或便溏、便秘、睡觉时流口水、入睡困难、惊醒、多梦、健忘、心慌、反应迟钝等等症状。
那么，日常我们该如何调理？除了规律饮食，不食生冷刺激食物，心胸开阔，笑口常开，规律作息，适当运动之外，还可以通过食疗、中医理疗、中药等调理脾胃。
饮食得当
脾胃调理讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
一日三餐需要定时定量，松软清淡为宜。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。
调节情绪
除了饮食以外，情绪也会影响脾胃的功能，所以保持心情舒畅是很重要的，平时起居不要过度劳累，可以多外出走走、听听音乐等做点让自己舒心快乐的事。
适度运动
程医生说中医讲：“动则生阳”，适当锻炼可以帮助人体调节，但要注意运动量适度，但是活动时间可以稍微长一点，慢跑、游泳、散步、八段锦等运动都是比较适合的项目。

春夏交际做好“祛湿”
现在春夏交际，雨水也多，“湿邪”容易侵犯脾胃，会加重食欲不振、腹胀腹痛、打嗝泛酸、大便不成形、身体困重、皮肤湿疹等症状。这类患者应注重健脾和胃、化湿和中，可以适当食用山药、薏米、红豆、红枣、扁豆、冬瓜、山楂、鸡内金、豌豆芽等。同时，还要避免过度进食辛辣油腻、生冷高糖的食物，否则会加重湿邪症状。
中医应对重在“辨证”
中医在应对这些“脾胃病”时，首先需要通过体质判断患者脾胃的“寒、热、虚、实”的情况，然后再根据患者的不适表现进行辨证；
详细了解患者的饮食、消化、吸收、排泄问题，找到疾病的病机，所谓“见病知源”，对证采用不同的调理手段。以
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