🐭🐭 175，初始 50kg（从小都很瘦），练了四五个月到 56kg了，体脂 10% 左右
目前是二分化（胸背、肩腿），一周四练，每次算上热身总共一小时左右。因为去的乐刻，所以并没有太多训练器械可以用
请问各位大佬，目前训练计划是继续保持二分化，还是改成别的