本人马上奔四了，之前很爱运动，平时天天健身，周六日踢球，在运动方面相当刻苦和自律，结果发现光刻苦和自律还是不行的，要结合身体去练。我为了刷脂，苦练两年，结果把双脚练废了！得了跟腱炎，但现在两年了都没好。变速跑 ，极速三公里 五公里 ，跳绳基本就不间断。有缘看见贴子的人，一定要结合自身年龄去练，不动养生也不是没有道理的，我小说电视里宣传的不一样，不要想着光锻炼就一定有效果，还我有可能把自己练伤，大家要结合着来#跟腱炎##有效治疗跟腱炎#