好好反思，记住现在这种后悔混合内疚的感觉，看黄后三五天都容易冲动破戒，要好好学习戒色文章，大量练习断念口诀。既然看了一个多小时的黄，就要多学习几个小时的戒色文章来清洁自己的大脑。

首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。
欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

看的第一秒，肾精就已经流失了，你能感受到肾已经猛烈工作了

我不知道，大家都多少年历史sy了！我曾经就有十多年历史，但是我戒掉了！戒为良药！我就希望大家认识到邪念的危害！因为我饱受各种璀璨！毕竟是自己造成的！身体和精神双重摧毁！这都不是大事，主要是大好的青春本是应该我们朝气蓬勃的样子！像个吸大烟的是的病态心理！大家戒掉吧！别再追求刺激！我知道很难！但是只要是认识它的危害就能戒掉！ 加油 祝大家都戒为良药！多参加运动，学习群里好文章！严格控制自己！

意淫会暗流的，好好总结这次失败的经验，加油

兄弟，及时止损吧，后面调整状态不要继续下去了，一旦破戒，很难找回状态，我前段时间50天破戒，导致大半个月频繁的破戒，很恐怖的，一定不能重蹈覆辙，戒色状态很重要

为什么会看黄，因为你跟随了自动冒出来的意淫念头 你一跟随就是在促长欲念 这个过程还有一个可怕的隐患 那就是心动则精自走 心动了体内的元精一走动就变成了浊精，意淫时间越久产生的浊精也就越多 而浊精又会产生淫念 这样一来欲念会越发猛烈 忍耐不住最后就只能妥协破戒了，这种时候的破戒其实就成了一种解脱。是乃可悲可叹！破戒不可怕，每次破戒后要好好反省，吸取上次失败的教训，一定要坚持学习提高觉悟，保持对戒色文章的热情，不断完善自己的觉悟，就像打磨一颗钻石，渐渐使其完美，最终使其坚不可摧！破戒的主要原因还是断念功夫不行，还没练到家。不怕念起，就怕觉迟，发现-识别审查-断念，这三步应该一气呵成，快如闪电，唯快不破！速度！速度！拿出断念的速度！练习！练习！不断练习！练到出神入化！加油。

大量学习戒色文章把脑子里的黄毒洗干净

不要在意天数多看精品贴认识危害下大决心戒学习不净观练习断念口诀从内心察觉并且断了它除断绝一切擦边源不要看任何不好的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

要及时止损，再继续下去就会破，必须要狠

吃素戒肉蛋奶

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

看黄必破，建议观不净观

看黄必破。