养心❤️关注以下这10个方法⬇️⬇️
■情绪管理:《黄帝内经》讲喜伤心;意思是大悲大喜会导致血压心率升高，易引发心脏不适，所以养心🫀要注意不要有极端情绪大起大落
■噗噗力道: 排便太用力易导致缺氧血压上升，从而增加心脏负担;有基础病或老人禁忌
■排解压力:长期连续加班/熬夜/压力大都会导致心脏超负荷运转
■饮酒适量:长期大量/一次性大量饮酒会神经兴奋&心跳加速，易诱发心脏病
■劳逸结合:有的人过度劳累后心口会隐隐作痛，这是因为过度疲劳造成缺氧、缺血。建议要劳逸结合，有不舒服尽快休息
■运动适量:没有运动基础/身体很疲累的人，突然大量运动尤其是有氧运动，心率会迅速加快，对心脏不友好
■不吃过咸:《黄帝内经》中讲食用过咸的食物伤心;苦味食物养心
■不能太胖:肥胖会导致心脏扩大，由于体重超标，心脏的负担也会变大，这也是导致患心脏病常见原因之一
■规律运动:老坐着血液循环会变慢，长期淤堵在血管里，形成血栓，堵在哪里哪里病变
■流汗太多：《黄帝内经》讲心主血脉，与汗同源，所以出汗过多会导致心血不足。