因为每玩一局游戏都有即时的回报，每杀死一个怪都会得到相应的经验增长，大脑的即时满足感很快就产生了；而学习一个小时，得不到明显的成果或反馈。
这就是为什么有人打开手机想要看会儿电子书，却鬼使神差地点开了抖音和微信；
为什么有人打开电脑想学习一门课程，却不知不觉地看起了电影和电视剧；
为什么有人晚饭吃了不少，睡前却还是管不住自己伸向零食的手。
这些行为的本质都是大脑的“原始机制”在作怪。
那么，要如何克服这种“短视”呢？
简单说来，就是想办法用“延时的满足感”来替代“即时的满足感”。
延时满足绝不是压抑自己的需要，只是适当地迟一些再满足，需要和自己的大脑做一个约定。
其实，我分析了自己为什么能做到这么自律:
为什么可以持续800天每天阅读3小时？
为什么可以持续日更480天不间断？
为什么可以跑步10年，每年跑步600公里？
为什么可以持续120周每周进行一次复盘？
为什么可以做到每天不玩游戏，不刷抖音，不追剧，不闲聊，不吹水，不八卦？
因为，我和自己的大脑做一个约定，这个约定是这样的，持续每天看书3小时，每天写一篇文章，每天跑一次3公里，每周做一次复盘，一年下来，我可以收获很多，比如收入翻倍、身体更健康、认知有提升、思维更开拓，等等。
以上，就是我持续行动的秘诀了，因为我有超强的延迟满足能力。