看网上的很多说法是像深蹲一样，下蹲蹲到某个位置感觉屁股绷紧了就算找对姿势了。我自己试了一下，发现如果想找到这种感觉，臀部得往上翘维持在一个类似撅腚的姿态，但是这样一来腰部又会往下塌，保持不了正确的弓背姿势。请问大伙都是通过什么样的方式，如何找到感觉的呢？