各位班主任，你们怎么调节心态的

之前班上学生出了很大的事情。现在基本上解决了问题。但是我慢慢发现我自己有点心里状况了。
首先就是自己也三十多岁了，没有结婚，有点年龄，外貌，婚姻焦虑。
其次看到那几个学生在班上心里就会想起那个事情，上课都不敢看那几个学生。
这阵子精神越来越不好。晚上睡觉老是半夜醒。中午已经睡不着了。感觉自己神经衰弱了。