狂吃卷心菜是增重，饿了再吃卷心菜是减体重，最简单的。然后再说说其他重要的，增体重，吃鱼，用木矛在水边钓鱼，然后用厨房刀切成肉片，在小红炉上用木头添加燃料，树枝打火机点燃。熟了吃就增加体重了，还有看卡路里高的食物大米面条干豆什么的整袋炫然后读一本小红书也是增体重。减少体重吃卡路里低的食物，采集野果，种植蔬菜之类的。正常体重在75到85之间，不在这之间的体重会有减益效果，吃多了卡路里的食物体重数字边上会有上升箭头或者急速上升的双箭头，少了卡路里同样有下降箭头。建议体重控制在76到83之间，上升单或双箭头到83体重就开始吃低卡路里食物，下降单或双箭头到76就要立刻补充高卡路里食物。厨艺技能高了能把腐烂食物做成新鲜的，比如那个碗做个腐烂卷心菜的沙拉就会变成很少的一口新鲜的了，腐烂食物的好处就是不用冰箱保鲜，长途可以无限时限携带

划划掉体重是因为你的运动太多了？

钓鱼+种菜最优解，把钓鱼当成你的休息时间，拿根长矛在水边挂机，你可以上个厕所喝口水抽根烟歇一歇。体重控制在75-85，低于80就吃鱼，高于80就吃菜。

直升机的军粮，钓鱼，更多特质的理想体重，我两种食物都选的最少，根本见不到全程捡垃圾（流浪汉）

答案很简单——你去做菜不放油啊？

打了真实需求的，增肥更麻烦，还不能无限吃东西，想出去搜刮的话每一顿都得高卡饮食，要不一个月给你掉10公斤不开玩笑的

原版的话就是钓鱼最方便，吃鱼能吃到巨胖。
模组的话，推荐 空间装备 模组，收集足够的材料制作出 回声，无敌了，所有变质的冰淇淋，丢到回声里，马上恢复成能够食用的状态，我包里70、80个冰淇淋，根本不怕掉体重，冰箱里还有300个冰淇淋

楼主你的鞋是什么模组的？

荤素搭配

城市里物资太多，我每次玩这个游戏从来都是肥胖过度

钓鱼+种菜，体重低了吃鱼，高了吃沙拉，维持稳定吃兔子，差不多就这些了

增重别做菜
做菜会在同样卡路里情况下提高大量饱食度
换句话说就是吃的少了
可不就瘦了

每天杀杀杀，不受伤，饿了就吃，你会发现保持一个微妙的良性循环

种大头菜，成熟后冻起来，吃的时候也不用烹饪一顿吃十个，体重就能控制的很好，不会长胖也不会掉称，我亲测有效，小人生吃大头菜一冬天没掉秤

靠水建家，哐哐炫烤鱼