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一个人训练和专业基地训练变化真大

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本人小白，身高170，体重130，从过年开始健身，平常只会练半程俯卧撑和练腹部。个人天赋很差，瘦且不容易长肉，一开始可愁死我了#减脂# #俯卧撑# #哑铃# #小白#
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-05-13 20:25回复
    这个贴主要记录个人的健身日常和生活，欢迎大神小白一起来分享自己
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-05-13 20:27
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      自己一个人陆续练了两个月，每天大概一个小时，跟着网上视频开始学动作，找发力。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-05-13 20:29
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        但是自己练着效果确实不大，练一段时间就总是会自己找借口划水，导致练了两个月，肌肉纬度并没有增加多少，还是一幅细狗样
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2024-05-13 20:31
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          也就是这个时候，我一个表哥，说他看见我发的健身朋友圈，问我是不是对健身有兴趣，他正好开了一个减肥健身基地，叫我加入他共谋大事
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-05-13 20:39
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            于是……
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-05-13 20:45
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              经过两个月的训练，对身体认知更清晰，也发现了我的腿居然还挺不错，训练两个月，140的体重，极限史密斯深蹲170斤
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2024-05-13 20:47
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                专业训练是真有效果，肌肉大不大先别说，这肚子是真能瘦啊
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-05-13 21:01
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                  给兄弟们看看基地周围环境
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-05-13 21:28
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