我一次，我从23年初开始戒的，戒了几次，第一次是90天左右，第二次借了130多天，第三次戒了30天左右，第四次最久220天左右。然后现在快30天了。
我的经历是 刚开始第一次是 硬抗过来的，破戒主要是因为脑子里yy，第二次也是yy，第三次是生理触碰导致yj变破戒。
第四次戒yy很久了(白天完全不会yy，也不愿意想那些，但到了晚上，好像是生理需求原因，脑子里会不受控制一样想那些，因为戒了这么久，yy内容也比以前淡了很多)，在一次摸了下面后 几分钟内，溢出来了，我不知道是 破戒还是yj，因为我是戒色老手，这个就归类为破戒了。现在又重新开始了。
我的经历告诉大家，就是戒yy才能控制sy行为，生理因素得硬抗了，很痛苦，但扛过去了后，你会很感激自己的。