随便举几个例子：
两天，老派说两日，新派说两天，日是入声字，发音比天短促省时间。
礼拜日，老派说礼拜日，新派说礼拜天，日是入声字，发音短促省时。
勿(veh)，老派读阴调，新派读阳调的veh，声母是浊音，读起来有点吃力了，比如常用的“弗是”读老派的55 31或者44 44，明显比读作22 24省力很多，读作22 24有种吃力向上爬的感觉。
吃好了饭再说，老派常说“饭吃仔/好仔（咾）再讲，新派变成了等饭吃好了以后再讲（仔/好仔，用词简介明确，比”勒以后“这种半官不白的南腔北调腔省力多了）
回去，老派说转去，新派变成回去，回作为次浊声母字，发音比转要吃力。
肯定，老派用”板“一个字就行，（当然不局限这一种说法，好比我家里有自行车，也有跑车，有紧急情况可用跑车）新派非要说成”肯定“，”板“一个字就显得干脆利落，简洁明朗，一刮两响。
浪费，老派一般会说”伤“，新派说”浪费“，比老派多了一个字，又显冗余。看见浪费东西或者食物，记得小时候经常听别人说”忒伤“，新派只会得讲成功”忒浪费“
穿，老派说”着“，新派说穿，着作为入声字，发音比穿短促简洁。
便宜，老派说”jian"(口强），新派只会说“便宜”，又多了一个字，多花时间。
棒，篮，凳等词，老派基本就叫棒，篮，凳，新派会说棒头，篮头，凳子，多了词缀，浪费时间。
可能，老派说作兴，新派只会说可能，作作为入声字，比“可”要省力。
说起来这些例子前者都是老派，但也没有陈年百古代这么老，作为90后，基本都是从小听惯的，只是有些现在听得略少。
词汇还有很多很多了，不一一举例子了，还有很多俗语，吴语自有词汇，新派已经不会说了，必须要用几句话才能表达这个含义，从而又增加了交流成本。至于声调方面更是一笔糊涂账，简单来说老派多用广用变调，很多词汇或者词组是连起来读的，说起来相当省时间，比如“人民广场”，老派或者中派一般是人民广场四个字连起来读的，读作22 44 44 44或者22 44 33 31，而新派是拿人民和广场两个词拆开来读的，哪怕中间几乎没有停顿，在声调上其实也是费了时间。
优雅，温吞，富贵，从容，苏州范的上海话，其实是老派到新派过度的那种中派，比如两天说成两日天，回去说成回转去，二字组的词变成了三字组，给他张纸头，中派会说成“拔张纸头拔伊”，新派直接说拔伊张纸头，而老派又不是这么说的，所以中派有时候略显繁琐。
其实所谓的苏州腔是没有学过音韵基础的人的错觉，在我看来区分苏州腔的唯一标准就是效摄的读法，其它尖团，声调之类，并不局限于苏州。