1. 正视现实：不要逃避或忽视债务问题，要勇敢地面对它。2. 梳理债务：明确具体的债务金额、还款期限、利率等信息。3. 制定还款计划：根据自身经济状况，合理安排还款顺序和金额。4. 增加收入：寻找额外的赚钱途径，如兼职工作、提升技能以获得更高薪工作等。5. 削减开支：减少不必要的消费，节省开支。6. 与债权人沟通：如实告知自身情况，争取更好的还款条件或协商解决方案。7. 保持积极心态：相信自己有能力逐步摆脱债务，避免过度焦虑和压力。8. 学习理财知识：提升财务管理能力，避免再次陷入债务困境。9. 寻求专业帮助：如债务咨询机构或财务顾问。10. 保持自律：严格按照还款计划执行，不随意增加新的债务。11. 培养良好的信用意识：按时还款，维护良好的信用记录。12. 关注自身健康：压力可能会影响身心健康，要注意调节。记住，摆脱负债需要时间和努力，但只要坚持采取正确的行动，是可以逐步解决债务问题的。