对人体产生伤害有很多食物，营养科医生几乎不买、不吃，可是很多人却天天都在吃。
1.果汁：含糖量高、饱腹感差、消化快、血糖上升快。
2.粗粮食品：有些粗粮食品不仅会使升高血糖的速度变快，还可能会额外摄入不少糖分和热量。
3.加工肉制品：相较于新鲜肉类，加工肉制品可能会对人体产生伤害。
4.烧焦的肉：食物的营养价值大大降低，还可能会生成致癌物质。
5.夹心/酥性饼干：含有反式脂肪酸。
6.椰子油：饱和脂肪酸含量比猪油、黄油高。
7.土榨油：容易黄曲霉毒素（致癌物）超标。
8.辣条：高油高盐高热量。
9.话梅：含盐量高，加工程序越复杂，可能越不健康。
