由于现在人们生活方式的改变，特别是白领，可能需要一直坐着对着电脑工作，这时颈椎就会受到较大的压迫性。而长时间下去，对颈椎的影响很大：
　　（1）经常低头是一种常见的姿势，尤其是在使用智能手机或电脑时。长时间低头会导致颈椎长期处于弯曲状态，增加了颈椎的压力和负担，会导致颈部僵硬、疼痛、肩颈部疲劳、头痛等问题，严重影响生活和工作，甚至会引起神经根的受损，导致手麻、手指麻木等症状。因此，建议经常改变姿势，适当伸展颈部和肩膀，避免长时间低头。
　　（2）肌肉、韧带、椎间盘等组织受损：由于颈椎的曲度改变，颈椎的肌肉、韧带、椎间盘等组织可能会受到损伤，从而出现颈椎病的症状，如颈痛、肩背痛、头痛、眩晕等。
　　（3）头部血液循环和气血运行受影响：低头会使头部的血液循环和气血运行不畅，导致头晕、头痛、视力模糊等症状。
　　（4）颈椎生理曲度改变：低头使颈椎处于过度屈曲状态，导致颈椎的生理曲度发生改变，长期这样就可能导致颈椎的生理结构发生变化。
　　那么颈椎不好怎么办才能改善呢？
　　1.避免久坐
　　对于颈椎不好的人群来说，在平时一定要注意做好护理，尤其是要避免久坐。应该在坐一段时间之后，站起身子活动一下，尤其是要多抬抬头，活动一下颈椎。
　　2.适当按摩
　　当因为颈椎不好，而出现颈椎疼痛等不适感时，就可以对颈椎部位，做适当轻柔的按摩，这样可以让肌肉得到放松，从而缓解疼痛感。
　　3.局部热敷
　　对颈椎进行适当热敷，有助于改善局部血液循环，缓解出现的肌肉痉挛，并能改善肿胀疼痛症状。虽然热毛巾比较常用，但是只有暂时的缓解，没有治疗作用，要想恢复的好推荐采用——老廖膏贴——外敷，
　　众所周知膏贴是透皮作用的，因此没有毒副作用。当我们将膏贴敷贴在关节、肩膀、颈椎、腰部、膝盖等地方时，膏贴会发热起效，打开皮肤上的毛孔，使得药效深层渗透进病灶处起到活血化瘀舒筋活络的作用，击退疼痛。