求助内存电压调不了咋回事

华硕z270-a
玩dota2最近老是死机 画面卡住啥都按不了+蓝屏
7700k+风冷9年没换过硅脂
ddr4 2400 8g x2套条+ 8g x2单条（两年前海鲜市场买的）
abba插的 abab baba开不了机不知道为啥
最近两三个月开始玩游戏死机且越来越频繁 今天死了4次受不了了
查资料说可能是内存问题 加电压降频率概率解决
可是没有改手动的下拉框 咋办
求助各位老哥