昨天在网友的帮助下减肥，
早餐一个鸡蛋一杯粥，午餐80可荞麦面，100克鸡胸肉，晚餐凉面配菜是黄瓜丝，半个鸡蛋，几条青菜，
运动量是中午半个多小时的腹部训练和身体矫正，晚上跑了三公里和半小时的无氧锻炼
我相信我的努力会给我带来成果，继续坚持，加油