【求助】戴尔台式机灵越5680散热求助

18年买的戴尔灵越5680台式机，I5-8400，主板是Z370，散热是出厂自带的，现在一开游戏CPU就70-80度，连带着主板显卡温度也升高
想换个散热，买了玄冰400V5，倒是可以安装上，但是转速始终不超过500，原厂自带的垃圾风扇转速都能上1200
求大佬指点，该换什么样的散热合适，BIOS里也没有能调风扇转速的地方