芒种时节，气温升高，雨水降多，空气潮湿闷热，物品易发霉，蚊虫易滋生，人体也容易疲惫，萎靡不振。此刻，养护身心刻不容缓！牢记三忌，三宜，三秘诀，健健康康过夏天，记得为家人转发收藏。
芒种养生三忌1、忌熬夜觉少俗话说：“春夏养阳”。养阳的重点在于养心，而中医认为，睡眠是养心的最佳方法。夏季是消耗体力较多的季节，即便是夜晚，气温依旧很高，令人难以入睡，还容易早醒或中间间断多醒。长此以往，身体容易处于疲劳状态，精神状况及皮肤都会变差。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是午睡。“午睡一刻钟，夜补一小时”。每日午睡既能预防困顿不醒，还有利于养护心脏。
2、忌过度贪凉芒种节气过后，气温升高加快，人体为了散发热量，毛孔会逐步扩张，出汗量增多，此时过度贪凉，容易导致热伤风。寒凉之物不要摄取，容易刺激肠胃，导致脾胃不适，更会阻止阳气自然生发。进入空调房前要将身上的汗提前擦净，避免忽冷忽热引发感冒、头疼、关节疼痛等症，空调温度不宜低于26℃。3、忌情绪暴躁中医认为：“暑易伤气，暑易入心”。燥热的天气，人体出汗量增多，身体中的钙、钾、钠、铁等电解质代谢容易发生紊乱，从而促使易怒暴躁的情绪。若不良情绪过度堆积，更会导致人体免疫力下降，诱发身体各种疾病。可在入睡前洗个温水澡，或喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐来缓解。
芒种养生三宜
清淡饮食宜补钾
进入芒种时节，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，为了修养身心，饮食宜温和，略苦而清淡。需多吃补钾、祛暑益气、生津止渴的食物。
1、黄瓜：清热解毒，止咳化痰夏季对人体最大的影响是暑湿，暑湿会引起消化不良，脾胃功能失调，此时适当摄入凉性蔬菜有利于清热解暑，排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜的代表，含有大量的水分，可以给人体补充水分。
2、木耳：强壮滋补，排毒通便
木耳被称为“血管清道夫”。味干、性平，有着益气、补脑、轻身、凉血等功效。夏日多食木耳，排毒通便的同时，有着凉血、增加食欲的功效。
3、红薯：补虚健脾，保护肝肾红薯可生元气，补虚乏、健脾胃、其中有丰富的纤维素、胡萝卜素、钾元素等。能提高身体抵抗力，对眼睛能起到保健作用，还可保护肝肾，有效预防老年性骨质疏松，建议老年人可吃些红薯来养护身体。