昨天早上10公里慢跑！今天早上多了几公里，凑了个13公里，只不过是越来越慢了！
目前就是保持个运动的状态就行了！先多慢跑恢复，什么时候状态完全恢复好了，再逐步增加强度，提高一下速度！否则就躺平了！
锻炼身体，为了跑得开心健康！继续努力加油！