一般来说，提前30分钟左右喷在关键部位，每次喷3-4下即可。需要注意的是，喷涂时要注意适量，不要过多也不要过少。过多会导致时间太久，过少则会不满意。此外，每个人的身体状况和成分适应性都不同，因此在使用前务必了解自己的身体状况和成分是否适合。