回风混合，百日功灵，练气戒色，第一天，坚持下去，记录自己的成败，键以立志，是宇宙法则，有的事情不能做，因为不符合所追求的目标，比如看黄，比如意淫，比如喜爱和女人发生性行为，这些都违背戒色积累精气神的自然规律，有的事情必须要做，比如锻炼身体，锻炼心情，去外面旅游吸收天光和呼吸空气。