主要还是要坚持戒色，不然边补边泄，身体会更虚，损害会更大，不要意y，意y是暗漏，背诵好断念口诀，练习好观心断念，戒色本质就是一场念头之间的战争，要养成良好的生活习惯，3分治疗，7分养，不熬夜，不久坐，晚上不要超过十点半后睡觉，睡醒就起床，不要赖床，不要睡回笼觉，容易导致破戒，日常要加强警惕性，注意好自己脑海中的念头，还有情绪，做好控yi，可以做固肾功，加油，祝你早日戒除，家庭幸福

虚不受补，先百日筑基再说

越补，越虚，不信可以试试，

戒为良药 不泄为补

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

吃鞭

师兄戒为良药，不泻为补。戒色才是根本中的根本，加油！

可以每天坚持吃黑芝麻，但注意不要吃多了，否则很容易遗精的。加油！

师兄 戒为良药 不泄为补

可以多吃五谷杂粮，因为身体容易消化吸收，还有多吃黑色食物和核桃补肾固精又补脑，再配合运动，动则升阳 阳强则寿，这些都做到的前提下不要破戒，因为会这些营养都泄掉，吃再多也没用

五谷杂粮粥最养人

先戒色，再补，否则作用不大。

可以看看戒为良药的养生集结篇，补药要吃对症，不可乱吃。加油！

虚不受补 先戒半年或一年看看吧！