不论小孩还是成人，补充每天400-600IU维生素D是安全的。选择晒晒太阳是一种方式，不过夏季阳光的紫外线都很强烈，也不宜晒太多，容易造成皮肤损伤。那么每天想要拥有足够的营养，就要补充维生素D片。
我就是一个上班族，平时没时间晒太阳，特别现在夏天太阳光过于强烈，我每天都会来上一粒空之树维生素D片，每粒含维生素D3 600IU，轻松满足我的需求，而且一瓶就有120粒，性价比超高，很适合长期补充。