舌头有火：调心
心火非常容易发在嘴上，尤其是舌头上。中医认为，舌为“心之苗窍”，舌尖在五脏对应的也是心，所以心脏有火，经常就是表现为舌尖发红。
但心火也分“虚”和“实”。当心有实火时，多表现为口舌生疮、面赤心烦、舌尖偏红、小便黄。当心有虚火时，除了舌尖发红，人还会处于一种虚性亢奋的状态，夜晚易烦躁不眠、口渴。
心火怎么“灭”？
实火食疗：可选择莲藕/藕节、苦瓜、荷叶、百合、西瓜/翠衣、马齿苋、莲子心茶、竹叶茶等清火食物。
虚火食疗：可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子可清心去热、养心安神，冰糖可养阴生津。
茶饮：可选择百合茶，能够起到清心安神的作用。
日常：尽量减少紧张焦虑情绪，少生烦心事。

耳朵、牙齿有火：调肾
耳朵“上火”，听力出现问题，病根多半在肾。中医认为，肾“开窍于耳”，肾有火（多为虚火），就会出现听力方面的问题，如耳聋、耳鸣都是比较常见的。此外，肾主骨，齿为骨之余，牙齿也是骨骼的一部分，是由肾主管，当肾脏长期有火，就容易出现牙龈萎缩和牙齿松动。此外，肾脏有火还会出现小便黄赤，甚至尿道灼痛等表现。我们的舌头发红，舌苔少，甚至是无苔，需要滋阴降火。
肾火怎么“灭”？
食疗建议：中医认为，黑色入肾，可以多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞等黑色食物和多吃蛤蜊、鸭血、鸭肉等滋养肾阴的食物。
茶饮：可选择枸杞茶，具有滋阴、补肾、益精等功效。
日常：平时劳逸结合，不宜过度疲劳，戒烟酒、多饮水、早睡早起。

口周有火：调胃
上火了，出现口干、口臭、口渴，问题多半在于胃。胃多实火，胃火旺最容易出现嘴唇发炎、牙龈肿痛、口臭等问题。此外，还常见胃痛烧心、泛酸、便秘、腹胀以及口渴喜冷饮等表现。这些症状的出现，多与嗜酒、嗜食辛辣、饮食油腻等问题引起。
胃火怎么“灭”？
食疗建议：多吃绿豆、小米、山药、薏苡仁、黄瓜、梨、西瓜等清热食物。

眼睛有火：调肝
干涩、眼睛发红、肿痛、眼屎增多、视物模糊，这多半是有肝火了。中医认为，肝开窍于目，肝火旺，往往会累及眼睛。而且，肝火旺一般是基于肝气郁结、郁而化火，也就是积压太久之后导致的火气较大。这类人的脾气也比较大，容易发怒，甚至还有焦虑、失眠的情况。
肝火怎么“灭”？
食疗建议：多吃水果蔬菜，清热食物，如西瓜、胡萝卜、菠菜等，还可多喝菊花茶。
茶饮：肝火以实火为多见，肝有实火者，可用决明子、菊花泡茶饮。可以起到清热解毒、清肝明目的作用。
日常：调整情志，稳定情绪，规律生活，不要熬夜。

鼻腔有火：调肺
鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血，这多与肺相关。中医认为，肺开窍于鼻，肺有火，导致人体的气血上逆，鼻子往往会看起来很红。但肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、干咳无痰或少痰等症状。
肺火怎么“灭”？
实火食疗：用白茅根、芦根、橘络煎煮服水，可清热去火、滋阴凉血润肺。
虚火食疗：常吃百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳羹等。
茶饮：可选择金银花茶，有助疏风散热、清肺止咳。
日常：少吃肉类等高热量食物，多饮水，多呼吸新鲜空气。
武汉颐年堂中医提醒：以上食疗仅供参考，由于每个人体质不同，如有不适，建议咨询专业中医师后再确定用药！