适度做有氧运动

既然知道是戒断反应就应该坦然面对，平静对待。坚持下去，几天就会恢复正常，没必要担忧

正常现象，戒色第一个月戒断反应是最强烈最痛苦的，坚持过去就慢慢减弱

主要休息 加油加油

不能看擦边，戒色一点黄源包括擦边都不能看，吧里很多戒友都是看擦边开始最后导致破戒。戒断反应是正常的说明身体在恢复要坚持戒下去会越来越好，最近天气热了症状可能会加重，什么烦躁乏力头晕等等都是正常的一定要注意好好休息好好调整加油持之以恒

避开各种擦边屏蔽长摁不感兴趣多去屏蔽就可以了，平常也不要过度接触欲望一类，如果平常身边有那种避不开的，尽量不要去看，把持住自己，一定要稳住，保持理智，多感受自身，特殊的感觉，然后转移注意力，就可以，只要，分一点点神就行多留意

好好戒色 坚持下去 会消除的，加油！同时要好好练习观心断念