戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

加油兄弟一起我sy十几年现在身体虚的一比，一起加油戒

远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上

小兄弟，赶紧下定决心去好好的戒掉，这不是开玩笑的，你一天三四次，你知道这意味着什么吗，意味着你在慢性自杀啊。你现在还年轻，手淫的时间也不算太长，只要你认真去学习戒色知识为主，不要用意志力去戒色，我相信你一定可以戒色成功的。多去学习戒色知识，多去看看飞翔前辈写的【戒为良药】里面有很多戒色的方法和案例，一定可以帮到你的。在戒色的过程中，记得千万不要看黄和意淫，这也是戒色成功的关键所在。我们一起加油，争取戒出更好的自己

你还年轻，推荐看《戒 为 良 药》这本书是戒色吧创始人飞翔哥写的”基本很多人都在看，或看了很多遍

假期很容易过度放纵，是破戒高峰期，别老让自己闲着，找点事情做，无聊状态下很容易破戒

现在认识到危害，抓紧回头吧！现在你这个年龄恢复起来很快的

出去打打球，跑跑步，不要玩手机

建议你下载一个戒为良药，买一个戒色笔记本，每天学习30分钟，把有感悟的句子记录下来，睡前复习10分钟，做到才能得到，学习提高觉悟，觉悟降服心魔！

加油戒，现在不算晚，等废了恢复就难了

XY的人一身负能量，而且很猥琐。女色本是空，是自己生了贪着心。撸到最后，除了一身症状，还有啥呢？身体不行，干什么都不会好。好好学习飞翔大哥的戒为良药，戒除的方法都在里面。加油

加油楼主好好戒色养身恢复身体健康手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

多看书，多运动，这两个爱好比较适合目前的你，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟