念起即断，念起不随，念起觉之，觉知则无。
大家可能对前1句，或第二句，理解较深，也做到了，但到了后面2句，好像就不太重视，念起后，做到了不断的断念，但到了后面就有些疲惫了。以致没觉察到。而头脑被那种念头占据了。
脑子就不干净了，就yy了，yy之后就是sy。
戒久了，就发现其实戒色就是修心，内心干净了，自己不会yy。
有些人是强戒，虽然没sy和yy，但内心里可能还是"不干净"，所以有些人总说 没sy和yy啊，但恢复好像还是不行啊，
其实这就到了另一个问题，你想恢复哪方面？
你想得到什么，就要付出什么。
比如，你想恢复健康，那么你只是断了sy，yy，这是不够的，还要锻炼和控制饮食。
你想提升运势，你就要多学习了解这方面。
最后"医者不能自医"，我也有很多不足，也需要大家一起互帮互助。