您好：孕妇高血糖，通常指妊娠期糖尿病（GDM），需要积极管理以确保母婴健康。以下是应对和管理高血糖的建议：
- 选择低血糖指数的食物，如全谷物、蔬菜、豆类和部分水果。
- 避免高糖、高淀粉食物，增加纤维摄入。
- 早餐可以摄入高蛋白质食物（如鸡蛋）和全谷物（如燕麦片）。
- 午餐和晚餐可以均衡饮食，包括瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和全谷物。
- 零食建议健康小吃，如坚果、酸奶或水果。
- 根据医生建议，控制体重增长在健康范围内。一般建议孕期体重增长在11.5-16公斤之间，但具体应根据个人情况调整。
- 每天进行至少30分钟的中等强度运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽，有助于控制血糖水平。
- 运动前后适当进食，以防低血糖。
- 如果通过饮食和运动无法控制血糖，医生可能会建议使用胰岛素。胰岛素是孕期安全的降糖药物。
- 按照医生的指示正确使用胰岛素，避免低血糖。
- 参加孕妇小课堂知识，了解更多关于饮食、运动和血糖监测的知识。
- 阅读相关书籍或资料，提升自我管理能力。
妊娠期糖尿病通过良好的管理可以有效控制，确保母婴健康。重要的是保持积极的态度，与医疗团队密切合作，遵循医生和营养师的建议。如果你有任何疑虑或问题，应随时咨询医生，她们会根据你的具体情况提供个性化的指导和支持。
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