这个是梦中知梦，知道自己在做梦就去咬，你刚睡时暗示然后想做清醒梦是非常非常难的，建议新手的话还是半夜几点起来一次，然后去做太玄功入睡，这样清醒的几率大上几层。
或者就是压床出体，但是梦体和肉身有的人太紧了，拉不出来，而且人会超级害怕，身上耳鸣电流，有的还会觉得很疼，就是梦体太沉了，可以去b战上面听一些清醒梦，出体的音频，这种频率的振动会让梦体更轻，更容易脱出身体。

每天坚持用肉体轻咬一下手指，行成意识习惯。当你不需要多思考，就做出这个动作的时候，就差不多了。但机械的练习方式只能在开始那几天勉强起个效果，治标不治本的，潜意识只要还没有停下他们的倾向，你又没练到家，那大概率你还是会迷迷糊糊又一夜。有空就白天坐下躺下练吧，每一次清醒入梦都是你的宝贵经验，只有足够强大才能面对晚上那一眠