35岁，会点抬头蛙和踩水，去年底开始自学自由泳，过年有三个月泳馆关门没下过水，即使这样下水也接近四十次，但现在还是停留在打腿，最多一口气浮板抬头打腿25米，这就是四个月（算上陆地练习就6个多月）唯一成果，而且只能打两次完整的25米，再多都是中间要停下来休息，太难了。
日常的压腿也有，基本每天坚持压腿15到20分钟。
日常不下水的时候，也会趴着瑜伽垫练习打腿，一般5组，每组从开始的40秒到现在的每组75秒。
但是感觉做了这么多努力，进步很微小很微小，请各位大佬指导指导。
中间我让一个小伙子帮我拍视频的时候，他说没必要一直死磕打腿，说可以加上划手配合了。但我随便试了下配合几次都不行，就还是继续打腿，不知道要打腿到什么时候，很迷茫也沮丧。