听别人说的时间短的兄弟可以买个杯子，用动停法刺激，增强下肢的力量训练，这样的话坚持几个月，就会有很大改善

感觉自己时长差不多了，适应杯子带给自己的刺激之后，开始加入视频但不开声音只有视觉刺激，有冲动吸气收腹，分散注意力，没有冲动再继续，适应后再继续下一阶段
训练看视频的时候加入声音但是要把声音开的低一点，循序渐进把声音放大，不要急慢慢来

训练频率不要太快，有冲动吸气收腹，分散注意力，没有冲动再继续，一周两次或者看自己的情况，还有训练完一定要释放出来哦

1.jetoys甜甜子
萌新优选锻炼使用的，我觉得这款软硬适中，分量扎实，还有那种进阶二合一的通道设计让我眼前一亮，仿半身造型，包裹碰撞感很到位。

2.Baitoys甜心恶魔
【Baitoys甜心恶魔飞机杯】中高刺激，单通道名器，杯体非常厚实，刺激度偏高，专为老斯基设计，小体积收藏和携带起来非常方便，单手方便持握，玩起来一点都不累，很适合新人想锻炼变强或者老斯基榨.汁。

3.baitoys白白妹——蜜桃爱好者首选
如果说是喜欢大腚的小伙伴，这款值得一试！baitoys白白妹是个7.2斤的tun，重量刚好，材质耐用，外形非常真实，二次元氛围浓厚。给人一种清纯神圣的美好初恋感，触感十分接近榛仁感，毫无疑问视觉冲击感99+，

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大伙能顶住几分钟呢？