听说撸界我现在17岁，五年级研学被同学教会手瘾，到如今已经看黄手瘾达到惊人的7年了，一开始手瘾时，结束后没什么不适的感觉，后来手瘾一次会疲惫一天，到现在手瘾一次一个星期都不在状态。出现一些症状后开始接触戒色，看了戒为良药和戒色七部曲，结合自己的感悟，现在已经戒了一个多月还没有什么感觉，但是困扰我的是极度的嗜睡和头晕乏力，脑力疲乏，从戒色前就有一点，戒色开始后症状逐渐加重，每天从起床开始就困，一直困到晚上睡觉，去医院查过也没查出所以然来。现在高二快升高三了，特别想尽全力学习但是心有余而力不足，每天在学校特别煎熬，请问各位戒色前辈，我该如何应对这些症状？