打滚功是最小的消耗。凡是消耗少的都在滚，滚动是最小的消耗。地球也在滚动，也是最小的消耗。滚是运动中最小的消耗，所有的运动，滚消耗最小。也有比滚更小的消耗，在静止状态躺着是最小的消耗。如果地球不是在滚动，月亮也不是在滚，我们周围那些滚动的都变成其他的运动形式，那会是什么样？那样消耗多少能量？同样健康滚出来，滚出健康来，也是消耗最小的。

滚好了和治好了有何不同？例如，吃了东西有点不舒服，滚舒服了之后食欲大增，感到很饿。打滚功就是旋转。旋转的意义可以用“化解”两个字说明，旋转就比就起化解的作用，化解就是散开，散开就能缓解，缓解就能改善。一个准备姿势就无比舒服，享受无穷，躺下，两臂伸过头顶，全身放松，伸直。自己睡觉时在床上练，没人教没人学，不用教也不用学，不聚会不会出事儿。

打滚功从不自觉到自觉，不知不觉中就翻了身，是身体的需要，对身体的改善，这是一种本能。要把这种本能上升到理论上自觉的去利用它，为自己的健康服务。有多少人在练打滚功？不计其数的人都在滚，可是有人意识不到，有人意识到了。区别并不是练没练，而是思想上认识到了没有，认识到了练的会更好。现成的好名字，辗转反侧。哪里不舒服马上滚，干活时不小心腰扭了，或者是哪里感到不舒服，马上滚，效果好，好的快。