今早一睁眼都5点10分了，已经多睡了半个小时了。赶紧起来收拾好，喝了杯白开水出去锻炼了。
天气阴沉无风，湿度也很大，跑起来一点都不舒服。在园区里先慢跑热身了4公里后逐渐提了一下速度，勉强完成了10公里跑，跑后不是很累，但是汗却没少出，简单拉抻散步放松了十多分钟汗才逐渐出的少了点！
这样的天气情况还是少跑一些吧，明天上夜班前再稍微多跑一点，还能有时间休息调整过来，享受跑步锻炼了身体就行了！