由于短跑比赛竞争比较激烈, 争取的主要是时间, 如果在起点慢一步的话, 后面再追也来不及了。一般运动员在采用蹲踞式起跑前, 身体处于较大的收缩状态, 在起跑时, 第一次发力就可以使身体的加速获得一个相对较长的行程, 有利于迅速提高速度。此外, 从生物力学的角度来分析, 肌肉在收缩前先被拉长, 这样可以提高肌肉的张力, 从而有利于发挥肌肉的收缩能力。而这样蹲踞式的起跑能使臀肌、大腿前面的股四头肌和小腿后面的三头肌被拉长, 使这些肌肉群处于收缩前的“绷紧”状态, 但是当短跑运动员做出后蹬起动的一刹那, 肌肉会产生一股强大的爆发力, 这就好比一个被收缩压紧的弹簧, 在松开的一瞬间产生强大的反弹力。因此短跑运动员在起跑之前会蹲下身体, 以最快的速度冲出去, 以便在最短的时间内取得最好的成绩。