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新手小白，这个心率是不是要爆了

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但我随便跑跑心率就奔200了，根本止不住
所以我该怎么办
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-07-09 12:37回复
    年轻加高心率人群加速度快，开始放慢点跑，根据体感来，不要开跑就全力冲
    IP属地:湖南2楼2024-07-09 14:13
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      图片被折叠了，本来我刚看心率时想说“不赢房子不赢地的你跑那么快干嘛！”，当我把图片展开，看到你的配速，我觉得应该说“你还有很长的路要走”
      IP属地:北京3楼2024-07-09 14:21
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        n 年轻人不怕··不过速度太快
        IP属地:广西4楼2024-07-09 14:26
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          如果您的身体健康、设备也没问题的话，那就是有氧能力有待提高；在体感良好的情况下，坚持规律训练就好；时间长了心率自然就下去了。绝大部分跑者都会经历这样一个初跑心率很高的过程。
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-07-09 15:11
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            年轻好啊
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-07-09 15:11
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              踩单车的心率就好点，起码不会爆炸到让我无法继续运动，跑步真的，跑了前10分钟就要歇菜了
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-07-09 15:19
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                年轻顶一顶，没事的
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-07-09 15:32
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                  步幅降低点速度差别不大的，我前几天6.25配速心率平均170，昨天151心率配速7.15感觉很轻松，甚至全程都是鼻子呼吸
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-07-09 16:16
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                    看看是不是呼吸节奏有问题，你这确实太高了
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-07-09 16:54
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                      我最高一次196，喉咙都闻出血味了
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2024-07-09 17:16
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                        别跑了，快走吧
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2024-07-09 17:37
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                          新手建议跑走结合，跑了一段时间试试慢跑，不用追求速度，多跑有氧打好基础心率会降下来的
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-07-09 18:35
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                            我猜你是不是飚几百米心率高了然后赶紧降配速等一会儿心率下去了又飚了几百米如此往复不然别说后面十分配，就是你第一公里匀速着六分十五也不能飚出两百多的瞬时心率
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2024-07-09 20:04
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                              先快走……走一个月再开始跑。基础很重要
                              IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2024-07-10 07:45
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