首先，我是从小学开始就一直瘦，听家里人说，幼儿时期胖嘟嘟的，瘦弱的体质一直维持到工作后四五年。当然，并不是没有想办法胖起来，我还在高中时就意识到自己比同龄同学瘦很多，基本高二时身高就1米8了，而体重只有一百零几斤，可以说是巨瘦，我感觉街上很少见到比我瘦的人，那个时候为了长肉，真是拼命吃，一天吃好多，而且属于硬塞，还吃了很多奶粉那些，结果没一点用。
后来高考完，家人带我看了医生，刚开始看了营养科，就是说营养不良，医生就让营养搭配着吃，后来又买了一些钙片，维生素那一类的保健品，吃了也没用，然后就是找中医调理，也喝了不少草
药，汤药，真喝到吐🤮，一喝就拉肚子，现在看见汤药都恶心。
就这样陆陆续续调理了几年，到大学毕业也才115斤左右，我真的疯狂焦虑，都有些自闭了，因为瘦，导致人很自卑，即便上班了，也基本没社交，还是到处找方法长胖，这过程中，也有去健身房锻炼，吃蛋白粉，但是一吃蛋白粉，就疯狂爆痘，长溃疡。可能因为太瘦了，健身也是一点力气都没，加上工作忙，感觉没有时间坚持，然后那一阵饭量也不好，可能健身消耗大，没及时补充，自身吸收又不好，又瘦到110斤。
当时真非常后悔去健身了，不然也不会掉5斤肉，那可是我几年时间才换来的，后面就还是规律吃饭，努力保持不掉称，也不能生病感冒发烧，因为那会儿了两次，也掉了点称，真是涨一斤难去登天，掉一斤轻而易举。
但是，从去年开始自己慢慢摸索学习一些生活中的养生知识，和一些指导老师的科普分析，逐渐明白自己的问题，还有之前医院看医生的经过，才知道我的体虚是什么原因造成的，而且由于脾胃太虚弱，然后吸收太差，这种情况不能盲目吃一些营养品，因为虚不受补，所以才导致我长痘和长溃疡，这是上火的症状，虚不受补就会上火，后面就自己坚持配合调理了几个月吧，再结合正确的饮食习惯和方法，体重算是有起色了，刚开始有一个月涨了三斤肉，真是激动的不行，后来真是慢慢稳定涨上来了，这都是一年多前的事情了，现在体重稳定在145斤了，只要不乱吃，基本不会掉称，也开始锻炼了，我不想要再胖了，标准体重就可以了。
所以，想告诉大家，增肥不要乱来，先搞清楚自己的身体情况，消瘦的原因，然后再去对症调理，不然，太费人了，太消耗精力了。总之，对男的来说，太瘦肯定有太多弊端，还特别容易影响那方面，别不信，真的
最后，希望各位都能早日长胖！#增肥#