回复：现代人的饮食健康还会有人在乎吗？？？来介绍一下各自的经验

自家种的 从来都是靠天收

我没有开玩笑的说。晕

回复：17楼
那就更好了，哈哈

回复：18楼
呵呵

想吃橘子了，说明身体缺少维生素C

我就不爱吃鸡蛋还有肉
所以就肝不好了

回复：22楼
均衡营养，合理膳食

应粗细兼备，混合食用，提高主食的营养价值。日常饮食中应该既吃米又吃面，还要吃些粗杂粮以获得全面营养。比如大豆富含赖氨酸，在谷类粮食中补充适量大豆，可弥补谷类食物含赖氨酸的不足，提高粮食蛋白质的营养价值。各种豆类、荞麦、莜麦、高粱、小麦和薯类等都是蛋白质补充的好原料

五谷杂粮对均衡人体营养有着独特的作用。每一种杂粮都有自己特有的功效。常吃五谷杂粮，可以保证主食的多样化。五谷杂粮含有丰富的营养，是最天然的养生品，给人体提供多种不同营养。五谷杂粮含有丰富的Pr、VB1、膳食纤维、微量元素等。它们有降糖、降脂、软化血管、防止中风等作用。

吃五谷杂粮，可以保证主食的多样化。

别沉下去啊

应粗细兼备，混合食用，提高主食的营养价值