前面几天戒的挺好，昨天看了些擦边破了。今天状态很差，不安的感觉，烦躁，焦虑，莫名的不安恐惧感，总害怕电话响。早上培训坐两分钟就走了，没有耐心。中午更痛苦睡不着刷b站，刷的脑袋涨起来看了下浏览记录竟然有几十个！！下午状态也很差，脑袋像扣个东西昏沉，太难受了，脑袋中各种想法总是很犹豫！到家休整下，整理下烦躁的心情，准备换个衣服下楼散步了！