痉挛性斜颈患者可以关注一下微，❤公众，号《痉挛性斜颈有办法》，日更干货内容，关于痉挛性斜颈的预防、保养、解决办法等

总的来说，造成痉挛性斜颈的差异化有两种原因，可控因素和不可控因素。
不可控因素：这类因素主要还是和遗传有一定的关系，这部分患者的症状表现很大程度上有基因决定，无法改变，症状可以通过后期调理控制。
可控因素：在日常生活中，能够通过自身的改变影响病情的走势，比如积极配合治疗、坚持运动、早睡早起、不喝酒、保持一个良好的心态和稳定的心情等想，相反则快速加重病情。

痉挛性斜颈是一种慢性、进行性神经系统疾病，早期症状轻微，很容易和落枕弄混，耽误了治疗的“黄金时间”，尽早的治疗可以让患者更好的控制疾病的发展，提高治疗的效果。

当你对生活保持热爱的时候，可以减少情绪的压力和焦虑感，这对于疾病的发展速度有很大的抑制作用。

合理的康复运动，可以帮助痉挛性斜颈患者保持身体的灵活性、力量性，有助于颈部的肌肉的平衡的保持，还能促进颈部的血液循环，缓解斜颈的症状。

一个好的心态和稳定的情绪对于痉挛性斜颈来说是很重要的，你肯定会发现，当生气、或者情绪激动的时候，斜颈的症状会突然加重，慢慢平复后会恢复到之前的样子。这个期间，脖子歪着很不好受，也做了很多的努力，努力让自己变得开心、乐观起来，于是也就慢慢接受了它的存在，也正是因为这样的心态，斜颈的发展速度反而慢了下来。

蔬菜和水果可以选择富含抗氧化剂和维生素的，尤其是维生素B组，建议选择菠菜、甘蓝等深色蔬菜，水果则是葡萄、香蕉、橙子等。此外，维生素B族的主要来源还是动物性食物，如肉类、肝脏、蛋类和奶类等。因此，为了获得全面的营养，应该保持均衡的饮食。

蛋白质是身体修复和维持肌肉的组成成分，可以选择低脂肪的蛋白质，比如鱼肉、豆类，以及高质量蛋白，比如牛羊肉等。

对于痉挛性斜颈来说，合理且适量的锻炼是非常重要的，每天坚持锻炼，而且制定一个锻炼计划是非常有必要的。下面是一些锻炼的建议，并不适合每个人，根据自己的情况合理调整，没有必要为了数量或者时间逞强，以自己能够承受为主。

重要的是，应该在锻炼中找到乐趣，这样不仅可以让自己更有动力坚持下去，而且还可以起到身心愉悦的作用，一箭双雕。

痉挛性斜颈，很多人治疗后并没有效果，并因此失去了治疗的信心。痉挛性斜颈虽然是疑难杂症，但是并不是不能够治疗的，找对方法治疗，效果就明显不同。有的患者经过治疗，三个月就恢复了正常

良好的心态可以有效的控制疾病的发展，缓解斜颈的症状。痉挛性斜颈受情志影响很大，如果你一直保持焦虑的情绪，这对于斜颈的影响是非常大的，也会影响疾病治疗效果。

合理的饮食习惯对于斜颈的恢复非常有帮助。对于斜颈患者来说，如果你一直保持清淡饮食、合理搭配，每日补充充足的营养，对于斜颈的恢复，对于肝肾等脏腑的滋补，都是非常有帮助的。

患者可以尝试做些对抗锻炼，比如，你脖子向右歪斜，可以用自己的脖子的力量向左运动，注意要适量，避免受伤。