狠狠学习戒色知识，比如在ximalaya上听戒色语音

遗精的话可以试试八段锦里的两手攀足固肾腰，可以加固精关。然后可以下载一个喜马拉雅，没事的时候就听听飞翔大佬的《戒为良药》，可以从种学习学习一些经验

邪念会一直上来的，关键是要一上来就立马断除。我个人在破戒高峰期会通过大量回答戒友问题来获得力量保持戒色状态，平时的戒色文章学习和断念口诀练习也不能落下，否则落下一天就容易状态不保。

就是熬呗，硬熬，但是如果你能多学习戒色知识，上午学半小时，晚上学半小时，定力会强很多。治愈戒断反应，熬吧，过了这段时间，自然会下去。

兄弟你这可能是戒了一段时间后到了破戒高峰期，这时欲望会上涨，遗精后一般也是破戒高峰期，这个时候要做好戒色养生，加大对戒色知识的学习力度，同时不能让自己闲下来，要做好观心断念

没办法，只能硬熬，都是痛苦地过来的

戒断反应只能熬过去，别破戒，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

出去打工，把时间填满

1、首先要有一份工作，不能太闲，节假日要安排好自己的时间，要时时刻刻控制自己的念头，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，每天500遍
2，尽量吃素，饱暖思淫欲，晚上尽量不吃，保持饥饿感
3删除所有的黄源和擦边信息，可以找别人帮忙用密码锁定浏览器
4学习传统文化和戒色文章，勿以善小而不为，勿以恶小而为之
5我最近在做天意运动，大家可以百度一下，怎么做这个运动
6 破戒不可怕，就怕破罐子破摔，sy改变不了任何事情，只会越来越糟糕，一定要总结经验反省自己，不要怕失去重来的勇气，修身才能齐家，治国，平天下
6格物致知，知行合一，一万年太久，只争朝夕，男子汉大丈夫，只有对自己狠才是真的狠，干就完了，绝不向命运低头
7 最后一定要宣传起来，帮助别人就是帮助自己，种什么因，得什么果，无论发生什么事情，都不要sy

这是戒断反应表，你参考一下吧

加油戒了吧，每天都要学习戒色知识，用戒色知识来提高觉悟，只有觉悟高了才能降服心魔