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求助

请问大家这里疼正常吗

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就是左腿这里，有跟筋，跨度大点就疼，正常不动不疼，还能跑吗，急，谢谢🙏
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2024-07-18 13:17回复
    昨晚跑了一公里后睡一觉就这样了，楼主初跑者，每次一公里都很艰难
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2024-07-18 13:18
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      有人有过这样吗，急
      IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2024-07-18 13:24
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        疼就休息
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2024-07-18 13:38
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          再跑就下楼梯都困难了，休息吧。腿部肌肉无力过量训练了。
          IP属地:安徽5楼2024-07-18 14:38
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            有伤就先休息吧，等好了再跑。另外新手跑者最好是小步幅高步频跑，这样不容易受伤，不要为了追求步幅去跨大步
            IP属地:江苏6楼2024-07-18 14:46
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              刚跑时也有过，直接休息恢复的
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-07-18 16:55
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                不体测，不跑。你这样很难过体测的。1000m不难，只要你肯拼命跟第一梯队一般是稳过。只是过200就应该带上痛苦面具了。坚持4分钟，这4分钟对你是很重要的240秒……
                IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2024-07-18 17:15
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                  站直两只脚轮流横向往上甩，一直甩到那个位置卡达一响，然后再跑就不痛了
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2024-07-19 00:12
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                    IP属地:安徽来自Android客户端11楼2024-07-19 08:16
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                      正常，之前强度可能大了些，或者步子迈得大了些，多练练弓箭步
                      IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2024-07-19 09:13
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