求助男孩更需要运动：从生理和心理角度谈运动的重要性

1.促进骨骼和肌肉发育
男孩在青春期生长发育迅速，运动可以促进骨骼和肌肉的发育，使他们的身材更加健壮。

2.增强心肺功能
运动可以提高男孩的心肺功能，使他们的心血管系统和呼吸系统更加健康。

3.提高免疫力
运动可以增强男孩的免疫系统，使他们更加不容易生病。

运动可以让男孩在运动中取得成功，体验到成功的喜悦，从而提高他们的自信心。

适当运动，一般可以增强身体的心肺功能，可以增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时还可以可明显降低心血管病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用。

适当运动，还可以起到健脑防衰老的效果。通过运动可以改善患者的神经系统功能，增强其记忆力，提高机体反应的灵活性，使人保持充沛的精神。同时适当进行一些运动还可以有效提高其生理能力和工作效率。

运动还可以起到加速脂肪氧化的作用。

适当进行一些运动，可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，并且可以增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。

增强体质，提高抵抗力

减肥塑形，塑造完美身材

缓解压力，改善情绪

改善睡眠，提高生活质量