来自戒友的自述：
我是89年的，今年35岁，就在写这篇文章的时候，心里还在为刚才的事情焦虑，强迫症又一次被激活。
因为刚刚开车过马路的时候我往左转弯，慢慢的往前开，对面直行的车辆开的速度很快，为了给我让道，稍微倾斜了下。我就在想，刚才如果要是翻了车压住我怎么办？如果老婆孩子、父母在车里怎么办？
类似这种情况，每天都有，大多跟过马路有关系，总担心没看准。头转快了看后视镜有眩晕感，过马路也是，左右看马路眩晕，大脑反应慢，总是怕后边突然过来车看不到我撞了我。
这种情况，从我开始意识到应该是在08年左右。真诚地反思忏悔以前犯下的种种的罪行，希望自己承担起一个男子汉应该承担的责任。
我记得第一次手淫应该是在6年级的时候，但是那种想法在3年级左右就有了。记得是上体育课结束后，在一次运动中无意沾上的，渐成习惯，期间伴随着各种肮脏的思想。
小学、初中、高中、大学，参加工作，可以说我人生的四分之一，都浪费了。在各种症状的折磨下，我在网上搜索，该怎么治疗，直到看到戒色吧的著作，真的是醍醐灌顶，欲哭无泪，原来我这么多年的遭遇跟手淫有这么大的关系。
戒色文章中列举的症状，除了濒死的症状其他症状我基本都经历了，真的是生不如死的感觉，感觉自己哪跟别人都不一样。
这时候我已经意识到，我必须要自救了，当时看了戒色文章，觉得坚定了自己改变的信心，说实话也怀疑自己的症状能不能改善，先执行，做起来再说吧。
就这样2020年先从跑步开始，有戒色前辈说他自己的尿频症状就是通过跑步缓解的。我当时尿频，几分钟一趟，根本都提不起裤子来。
想想一个男生才30岁左右，被尿频折腾得死去活来，开车几分钟下去一趟，没几分钟又停到马路边一趟。睡觉也是，根本就没睡过整宿觉，不敢和别人在一起，因为害怕尿频让自己尴尬。
相亲的时候也是，想想女生会怎么想，甚至结婚的当天也是。好在祖上积德，我碰到了好姑娘。
结婚后，也是争吵不断。后来改变自己的内心，现在4年了，脾气变得和善多了，对妻子和父母多了份理解、包容。
写到这里我要好好感谢我的父母，妻子，谢谢你们，我这么多年愧对你们，我一定加倍努力，好好的，不让你们失望。
工作上的种种不顺，突然被辞退，干着最低价的工作，拿着低价的工资，被同事、同学嘲笑，但是当时内心又反映不过来，自己对自己发火，有反流性食管炎，腹胀。
现在已经戒色4年，并且在21年有了自己的孩子。之前妻子怀孕，但是孩子在2个月左右流产了，妻子很伤心。我估计肯定跟我之前手淫有关系，第二次怀孕就保胎，现在宝贝健康可爱。
这4年多里我承受了无数的戒断反应，但是每次我都坚定信心，知道这是我自己该承受的，这是受到了天谴，大自然的惩罚，是老天在平衡我，考验我。
所有的症状要有所改变，必须承受破茧成蝶的痛苦，我愿意接受这些惩罚，我罪有应得。
我现在学习传统文化，有时没有坚持，我在这里深深的忏悔。
学习了中医我知道了肾主骨，骨生髓，髓为脑汁之海，头晕99%跟这个有关系。手淫少说也得15年有余了，我渴望4年的时间变好，但是我又知道病去如抽丝的道理。症状不是一天就形成的，也不会这么快就好。
希望自己快快地好起来，承担责任，替父母分忧，也该替父母分担分担了，他们这么多年太累了。
4年多的时间里我坚持跑步，现在尿频症状白天改善了好多，晚上还是起夜最少1次，失眠还是不太好，积重难返，但是我有信心一切都会好起来的。
眼睛时常还有飞蚊症，还有鼻炎，过敏性鼻炎原来很厉害，现在都有减轻了，说话气短症状等等等等，现在都在逐步改变，终有一天会变好的。
这篇文章写的很仓促，逻辑感不是特别强，就是希望自己通过这种方式再一次忏悔，警示大家，拒绝手淫、意淫。
后续有机会，把每个症状再写的详尽些，把自己的还有没写的好多经历写给大家。
最后，希望大家以此为戒，继续努力戒色到底，早日戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，你我共勉之，感恩，加油！